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Kopfstand Tutorial

Manche von euch haben vielleicht schon einmal einen Kopfstand versucht…
Er ist ein super Trick für zu Hause, denn ihr benötigt nicht viel Platz dazu!
In diesem 3-teiligen Video-tutorial erklärt euch Nina Schritt für Schritt, wie ihr den Kopfstand selber üben könnt – aber auch für Fortgeschrittene gibt es ein paar Anregungen.
Bevor ihr loslegt, aufwärmen nicht vergessen!!! Handgelenke kreisen, Nacken durchbewegen und nicht zuletzt Bauchmuskulatur kräftigen, denn für den Kopfstand braucht ihr in erster Linie eine sehr gute Körperspannung!

Kopfstand-tutorial Teil 1 (Inhalt: die richtige Position von Kopf, Händen und Füssen und das Hochrollen bis zum “Päckchen”)

Kopfstand-tutorial Teil 2 (Inhalt: aus dem “Päckchen” zum gestreckten Kopfstand)

Kopfstand-tutorial Teil 3 (Inhalt: für Kopfstand-Profis: verschiedene Beinpositionen, der Aufgang über die Krähe und eine Kopfstand-Kraftübung)